Mindfulness Eğitimi
Eğitim Türü
Uzaktan Eğitim + Uygulama
Belge Türü
Riccon Academy
Sınav Türü
Online
Eğitim Süresi
90+16
Eğitim Hakkında
Bireyin dikkati yargısız bir biçimde şimdiki ana yönlendirmesi ve kendine karşı şefkatli bir tutum geliştirmesi, modern psikoloji ve kişisel gelişim alanlarının en temel yaklaşımlarından biridir. Çankaya Bilim Akademi tarafından sunulan "Mindfulness ve Öz Şefkat Eğitimi"; bilinçli farkındalık becerileri, mindfulness tutumları, duygu düzenleme, beden farkındalığı, bilge akıl ve uygulamalı egzersizleri ele alan kapsamlı bir programdır. Eğitim sürecinde; şimdiki anın farkındalığından birincil ve ikincil acılara, faydalı/zararlı kaygı yönetiminden gözlemleme becerilerine kadar tüm aşamalar adım adım işlenmektedir. Amacımız, katılımcılara hem kişisel yaşamlarında sürdürülebilir bir iç denge kurma hem de mesleki uygulamalarında kullanabilecekleri güçlü bir farkındalık altyapısı kazandırmaktır.
Kazanımlar
Bilinçli Farkındalık Hakimiyeti: Mindfulness kavramını, temel tutumlarını, önemini ve bireyin yaşamına kattığı değerleri bilimsel düzeyde kavrama.
Duygu ve Zihin Regülasyonu: Bilge akıl, duygusal zihin ve rasyonel zihin tanımlarını öğrenme; faydalı ve zararlı kaygıyı ayırt edebilme becerisi.
Beden ve Şimdiki An Farkındalığı: Beden ile mindfulness bağlantısını kurma, yargılardan arınarak şimdiki anın farkındalığını deneyimleme yetkinliği.
Gözlem ve Egzersiz Uygulama Donanımı: Gözlemleme becerilerini pratik etme, birincil ve ikincil acıları yönetme ve uygulamalı egzersizleri seanslara entegre edebilme donanımı.
Mesleki ve Bireysel Entegrasyon: Öğretmenler, psikologlar, rehber öğretmenler ve sağlık/eğitim çalışanları için danışan/öğrenci odaklı farkındalık yaklaşımları geliştirebilme vizyonu.
Eğitim İçeriği
Modül 1 (Temel Çerçeve): Mindfulness Nedir? Kavramı, Önemi, Bize Kattıkları ve Bilinçli Farkındalığa Bakış
Modül 2 (Tutumlar ve Beden): Mindfulness Tutumları, Duygularımız ve Mindfulness, Beden Farkındalığı
Modül 3 (Zihin ve Bilge Akıl): Bilge Akıl, Duygusal Zihin ve Rasyonel Zihin Tanımları
Modül 4 (Uygulama ve Gözlem): Gözlemleme Becerileri Uygulama Yöntemleri ve Şimdiki Anın Farkındalığı/Yargılarımız
Modül 5 (Acı ve Kaygı Yönetimi): Birincil ve İkincil Acılar, Faydalı ve Zararlı Kaygı ile Uygulamalı Mindfulness Egzersizleri
Kimler Katılabilir?
Öğretmenler, psikologlar, rehber öğretmenler, sağlık ve eğitim alanında çalışanlar, kişisel gelişimine ve öz şefkat pratiklerine ilgi duyan herkes bu eğitime katılabilir.
