Pranayama ve Meditasyon Eğitimi
Eğitim Türü
Uzaktan Eğitim + Uygulama
Belge Türü
Riccon Academy
Sınav Türü
Online
Eğitim Süresi
90+16 Saat
Eğitim Hakkında
Nefes, bedensel ve zihinsel dengeyi kuran en güçlü araçların başında gelmektedir. Pranayama ve meditasyon pratikleri; stres yönetimi, sinir sistemi regülasyonu ve yüksek bilinç hâline ulaşmada kritik bir rol oynamaktadır. Çankaya Bilim Akademi tarafından sunulan "Pranayama ve Meditasyon Eğitimi"; fonksiyonel solunumdan vagus siniri çalışmalarına, Nadi Shodhana'dan ateş nefeslerine ve derin meditasyon tekniklerine kadar uzanan kapsamlı bir programdır. Eğitim sürecinde; yogik felsefe eşliğinde solunum mekanizmaları, güneş/ay nefesleri, soğutucu nefesler ve zihinsel odaklanma pratikleri adım adım işlenmektedir. Amacumuz, katılımcılara sürdürülebilir farkındalık, iç denge ve profesyonel nefes koçluğu yetkinliği kazandırmaktır.
Kazanımlar
Fonksiyonel Solunum ve Anatomi Hakimiyeti: Solunum mekanizmalarını, burun açma egzersizlerini ve doğru solunum alışkanlıklarını bilimsel düzeyde kavrama.
Sinir Sistemi ve Vagus Yönetimi: Vagus sinirini aktive eden pratiklerle stresi yönetme, otonom sinir sistemini dengeleme becerisi.
Pranayama Teknikleri Uygulama Yetkinliği: Nadi Shodhana, Aslan Nefesi, Güneş/Ay nefesleri, ateş ve soğutucu nefesleri doğru yönergeyle uygulayabilme donanımı.
Meditasyon ve Yogik Felsefe Entegrasyonu: Zihni sakinleştirme, yüksek bilinç nefesleri ve meditasyon pratiklerini günlük yaşama entegre etme becerisi.
Bütüncül Wellbeing Rehberliği: Danışanlara ve öğrencilere yönelik nefes ve farkındalık seansları planlayabilme ve uygulayabilme vizyonu.
Eğitim İçeriği
Solunum Temelleri: Fonksiyonel Solunum, Solunum Anatomisi ve Burun Açma Egzersizleri
Sinir Sistemi Regülasyonu: Stres Yönetimi ve Vagus Siniri Aktivasyon Çalışmaları
Temel Pranayama Teknikleri: Güneş ve Ay Nefesleri, Nadi Shodhana ve Aslan Nefesi
İleri Düzey Yogik Nefesler: Yüksek Bilinç Nefesleri, Soğutucu Nefesler, Ateş Nefesleri ve Özel Nefes Hareketleri
Felsefe ve Meditasyon: Yoga Felsefesi, Zihinsel Odaklanma ve Derin Meditasyon Pratikleri
Kimler Katılabilir?
Kişisel gelişimine ve bütüncül sağlığa ilgi duyan herkes, yoga ve nefes eğitmenleri, wellbeing uzmanları, koçlar ve bu alanda profesyonel yetkinlik kazanmak isteyen katılımcılar bu eğitime katılabilir.
