Mindfulness Eğitimi

Kazanımlar

Bireyin dikkati yargısız bir biçimde şimdiki ana yönlendirmesi ve kendine karşı şefkatli bir tutum geliştirmesi, modern psikoloji ve kişisel gelişim alanlarının en temel yaklaşımlarından biridir. Çankaya Bilim Akademi tarafından sunulan "Mindfulness ve Öz Şefkat Eğitimi"; bilinçli farkındalık becerileri, mindfulness tutumları, duygu düzenleme, beden farkındalığı, bilge akıl ve uygulamalı egzersizleri ele alan kapsamlı bir programdır. Eğitim sürecinde; şimdiki anın farkındalığından birincil ve ikincil acılara, faydalı/zararlı kaygı yönetiminden gözlemleme becerilerine kadar tüm aşamalar adım adım işlenmektedir. Amacımız, katılımcılara hem kişisel yaşamlarında sürdürülebilir bir iç denge kurma hem de mesleki uygulamalarında kullanabilecekleri güçlü bir farkındalık altyapısı kazandırmaktır.

Eğitim İçeriği

• Modül 1 (Temel Çerçeve): Mindfulness Nedir? Kavramı, Önemi, Bize Kattıkları ve Bilinçli Farkındalığa Bakış

• Modül 2 (Tutumlar ve Beden): Mindfulness Tutumları, Duygularımız ve Mindfulness, Beden Farkındalığı

• Modül 3 (Zihin ve Bilge Akıl): Bilge Akıl, Duygusal Zihin ve Rasyonel Zihin Tanımları

• Modül 4 (Uygulama ve Gözlem): Gözlemleme Becerileri Uygulama Yöntemleri ve Şimdiki Anın Farkındalığı/Yargılarımız

• Modül 5 (Acı ve Kaygı Yönetimi): Birincil ve İkincil Acılar, Faydalı ve Zararlı Kaygı ile Uygulamalı Mindfulness Egzersizleri

Kimler Katılabilir?

Öğretmenler, psikologlar, rehber öğretmenler, sağlık ve eğitim alanında çalışanlar, kişisel gelişimine ve öz şefkat pratiklerine ilgi duyan herkes bu eğitime katılabilir.